现如今，三伏天到了，气温越来越热，同时也是脑溢血的高发期，这种疾病的凶险程度极高，并且很难治愈，主要发病人群就是中老年人。

近年来，由于饮食不平衡、肥胖、烟酒无度、压力过大等原因，该病也向年轻化的发展。汇保网提醒各位，如果三伏天不想患病，一定要切记以下几点。

三伏天，不想脑溢血，谨记“3慢”：

1、慢起床

早上刚刚醒来，身体还没有完全的适应外界环境，如果起床过快，会导致血压骤然升高，增加脑溢血的发病率。因此，早上醒来后，建议在床上活动一下，然后再慢慢起身。

2、慢晨练

清晨，人体的血压波动较大，容易升高，诱发并发症。晨练过快、过于剧烈，挥导致血压升高，一旦剧烈运动，会导致血压猛增，引起脑溢血。因此，晨练时慢一点，做一些动作缓慢的运动。

3、慢吸烟

早上后不要立刻吸烟，以免导致血液黏稠，诱发脑溢血，建议起床1小时后再吸烟。

三伏天，不想脑溢血，做好两件事：

1、多喝水喝水

成人血液中60-80%都是水分，喝水少，会导致体内垃圾排出减少，使血液黏稠度增加，水可以有效地稀释血液。

饮水时间：清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升，效果更好。

2、多活动手指

手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当地刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。坚持用左右手做空手抓的动作，每次50下，一天三次即可。

另外，保护脑血管，还要做好3件事：

1、控血压

高血压被视为中风的危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。所以，高血压者平时一定要控制好血压，按时服药，谨遵医嘱。

2、管情绪

情绪紧张、过度兴奋，都会引起血压升高，不利于血压的预防和控制。生活中，要放轻松，减少紧张的情绪，对于调控血压，十分有益。遇事，要保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度。

3、不熬夜

熬夜对身体的伤害，是长期的过程。若大量熬夜，会使睡眠不足，身体免疫力下降，增加体内炎症的发生;同时会导致体内分泌大量的肾上腺激素等，促使血压升高，血管痉挛在，增加脑血管疾病的发生。

那么预防脑溢血可以买什么样的保险呢?下面汇保网给大家介绍下预防脑溢血应该买的几种保险。

脑出血的病因一般为疾病或意外，若是疾病引发的脑出血，通常为高血压中老年患者，想预防脑出血风险，可以投保重疾险、意外险以及百万医疗险等，还可以参保大病医疗。

投保健康险都需要健康告知，若是有保障需求，越早投保越好，保费低、健康告知也容易通过些，而意外险则没有健康门槛。